Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

rain

(no subject)

В прошедшем году я очень многое в себе пересмотрела и изменила, включая некоторые настройки, стоявшие по умолчанию всю жизнь. Например, очень большим прорывом для себя я считаю то, что я поняла, что самые болезненные для меня ситуации - это те, где задето моё самолюбие. А главная причина задетого самолюбия - это чувство, что я перед кем-то унижаюсь. А самое болезненное в унижении - это ощуещние, что вторая сторона поднимает меня на смех.
Так вот, шаг за шагом мне удалось уяснить для себя, что в большинстве случаев, когда мне кажется, что я унижаюсь, никто кроме меня это так не воспринимает. Следовательно, и поднимать меня на смех никому не придёт в голову. Вообще, уязвлённое самолюбие - это проблема только меня и моего эго. А понимая это, можно уже научиться более или менее отличать, где действительно проблема, а где автоматически включается протокол саморазрушения, основанный на мнительности и завышенной самооценке.

Вот, например, работа. Раньше я думала, что если я хорошо работаю, то меня увидят и заметят, и я не должна никому сама навязываться. Потом я поняла, что даже если я хорошо работаю, то люди, которые должны меня увидеть и заметить, для начала как-то должны узнать о моём существовании. Я стала писать в разные места, где меня либо игнорировали, либо говорили "спасибо, не надо", либо принимали к сведению с пометкой "мы будем иметь вас ввиду". Я думала, что этого достаточно, и кому надо, тот обо мне вспомнит, а кто не вспомнит, за тем и я бегать не буду. Сейчас я всё ещё внутренне должна переступать через себя всякий раз, но всё-таки, хоть и с трудом, я это делаю - напоминаю о себе, присылаю обновленную информацию, кажусь сама себе преследователем, которого надо бы блокировать во всех средствах связи, но всё же продолжаю улыбаться и махать, повторяя себе: это не унизительно, это так положено, и никто из этих людей тебя не ненавидит, им скорее всего вообще нет до тебя дела, а если уж ты им так надоешь, они сами тебе об этом скажут, и пока этого не произошло, не надо решать за других. Короче, из человека с то и дело проявляющейся установкой "мы бедные, но гордые", я постепенно превращаюсь в того зануду, которму проще дать, чем объяснить, почему нет.

Второй аспект, в котором жизненно необходимо избавляться от причуд своего эго, это сфера межличностных отношений. Тут всё сложнее, потому что чувства - это не факты, и тут одной логики недостаточно. Но у меня и здесь прогресс. Раньше я не могла просить о помощи. А еще раньше мне казалось, что всё, что я думаю и чувствую - очевидно, и если люди не реагируют так, как само собой разумеется в такой ситуации, то они просто делают вид, что не понимают и не замечают. Серьёзно, много времени прошло, прежде чем я поняла, что, во-первых, никакое "само собой разумеется" не существует, а во-вторых, людей с таким высоким уровнем эмпатии как у меня действительно мало, так что если мне практически всегда действительно очевидно, что происходит и в чём проблема, это не значит, что это же очевидно другим, и ожидать этого, а тем более расстраиваться, если понимание не достигается само собой, смысла не имеет. В прошедшем году я очень сильно развила мастерство проговаривания словами всего, что только можно. Когда учишься этому, понимаешь, как это на самом деле просто и восхитительно. К сожалению, способность проговаривать не помогает с людьми, которые еще не дошли до этого понимания. Это как будто у тебя пакет продвинутого пользователя, а у них только базовая комплектация. Но в любом случае, говорить - это здорово, даже если не со всеми получается. Потому что, опять же, вместо того, чтобы гордо уйти, хлопнув дверью, а потом возвышенно страдать, можно решить проблему еще в зародыше и сэкономить всем участникам процесса время и нервы.

Спрашивать - это не унизительно. Объяснять - это не унизительно. Даже испытывать к кому-то неразделенные чувства - это тоже не унизительно. Вот для меня это прямо такой центральный пункт. Помню, несколько лет назад разговаривали мы за чашкой чая о вечном: "ну так и позови его на сеновал!" - "я не могу!" - "почему?" - "а вруг он откажется?" - "ну значит откажется" - "ага, а как мне ему потом в глаза смотреть?" - "а в чем проблема?" - "ну он будет надо мной смеяться" - "почему?" - "потому что он мне нравится, а я ему нет" - "ну и что в этом смешного?" - и тогда я впервые, кажется, осознанно прокрутила у себя в голове такое развитие событий и поняла, что и правда, а что смешного? Смеялась бы я над человеком, у которого ко мне чувства? Да боже упаси, я вообще от такого пугаюсь и убегаю, и мне еще более неловко, чем другому. Почему я вообще думаю, что это унизительно? Как влюблённость или любое другое положительное чувство может быть унизительным? Да, грустно, когда не взаимно. Но нет ни одного человека, который будет "праздновать победу", узнав, что кто-то к нему неравнодушен. Ну то есть, если только это был коварный план мести или публичного унижения, что чаще происходит на страницах романов, чем в реальной жизни.
А значит, вот это ощущение униженности - это не от самого факта несовпадения чувств, а от задетого самолюбия. От желания во что бы то ни стало добиться и заполучить желаемое, уже не потому, что оно нужно, а потому, что ну как же так, я ведь не могу "проиграть"! Как часто такое бывает, что голова говорит - это к лучшему, потому что всё равно не работает, - а уязвлённое эго не даёт остановиться, провоцируя параллельно на всё большее страдание, потому что партия уже проиграна, и какими бы ни были дальнейшие действия, они только усугубят ситуацию.

Так вот, научившись отличать настоящую проблему от проблемы задетого самолюбия, можно в конце концов научиться безболезненно отпускать то, что в любом случае не нужно. И не расстраиваться от спроецированных самим же собой негативных эмоций. В плане отношений у меня пока что не так хорошо получается, как с рабочими контактами, но я и здесь постепенно научилась довольно быстро отключать позицию "оскорблённой невинности". Например, я эмперически установила, что "с глаз долгой - из сердца вон" - это вообще не моё. Обрывать контакты я никогда не умела, и даже если большинству людей это помогает, мне нет. Научившись отделять своё собственное ощущение "униженности" от реальности, я научилась проговаривать, прощать и отпускать. Человек, висевший у меня камнем на шее десять месяцев, обернулся пушинкой и улетел в неизвестные, а, главное, совершенно не интересные мне края, стоило мне плюнуть на обет молчания и спустя всё это время встертиться и поговорить. Позже я прекратила отношения с человеком, который, на мой взгляд, вел себя со мной унизительно, потом поняла, что он-то, скорее всего, даже и не в курсе, что я так это воспринимаю, он просто такой какой он есть, - и возобновила с ним контакт, к удовольствию обоих.

Вообще, не думать, что другие что-то замышляют против тебя - это полезно. И даже если обижают, то далеко не факт, что это нарочно, и, возможно, перед тем, как считать себя невинно оскорблённым, стоит это уточнить.
Ну и самый сложный пункт - даже если кто-то тебя не любит, он это не со зла. Просто тебе нужно теплое, а ему мягкое, и не всегда это можно сразу понять. Зато можно это обсудить, и даже если придётся расстаться, не обязательно сжигать мосты в попытке сохранить лицо, а можно спокойно разойтись каждый в свою сторону, и по кайней мере точно знать, что второму человеку в этот момент тоже не до того, чтобы танцевать победный танец на костях твоей растоптанной любви.
crazy

(no subject)

Талант и целеустремленность - это важно, но главными отличительными чертами артиста, как ни крути, все равно остаются болезненное самолюбие и склонность к эксгибиционизму.
what's going on?

(no subject)

Дорогой читатель! А может ли кто-нибудь посоветовать и поделиться контактами хорошего психолога? Оптимально в Питере, но удалённый вариант тоже подойдёт.
Если ответ будет содержать не только имя-телефон, но и пару слов от себя, буду особенно благодарна.
Комментарии скрываю. Спасибо!
байронический одуванчик

(no subject)

Much I marvelled this ungainly fowl to hear discourse so plainly,
Though its answer little meaning—little relevancy bore;
For we cannot help agreeing that no living human being
Ever yet was blessed with seeing bird above his chamber door—
Bird or beast upon the sculptured bust above his chamber door,
With such name as “Nevermore.”


Сегодня на прогоне "Сутры" я впервые в жизни заплакала на сцене. Не знаю, только ли подействовало погружение в роль или всё-таки к этому прибавилась общая усталость и нервное состояние, но, так или иначе, удалось в кои-то веки это правильно сублимировать.

Из всех сопутствующих эмоций и поисков виноватых в разворачивающейся семейной драме в итоге осталась только одно главное осознание: это девочка, которую я из-за собственного эгоизма не смогла защитить, а теперь из-за своего же малодушия отправляю прочь, оправдываясь тем, то это временные меры, но точно зная, что больше никогда её не увижу. Она рыдает у меня на коленях и просит защиты, а я безучастно сообщаю, что уже решила, как для неё будет лучше.
Сказав последнюю фразу, я встаю и ухожу на авансцену, стоя отвернувшись. В это же время на другие концы сцены выходят остальные участники действия, каждый стоит в своём углу, спиной к героине, которая оказывается между ними совсем одна. И вот тут меня охватил такой ужас и такое сострадание, что я только позже почувствовала собственные слёзы на щеках. Вау.

А вечером была первая оркестрово-сценическая "Ворона". Ничего непонятно, но все очень одухотворены происходящим. Я - человек-гора с младенческой люлькой на голове, но это мелочи. Будет весело. %)
IMG_20170609_110047_resized_20170609_1150303842
овечки

(no subject)

Прошла дурацкий "соционический" тест на фейсбуке, потому что он по итогам показывал, кто ты среди героев "Теории большого взрыва"
Я получилась Пенни!:D The Performer. Посмотрела быстренько, кто этот ESFP в известных мне русских терминах, и обнаружила забавную вещь - один и тот же сенсорно-этический экстраверт у них зовётся "артистом", а у нас "политиком". Что-то в этом есть... глубоко характеризующее.

what's going on?

(no subject)

Бледная кожа, тёмные волосы и Нос. Большие глаза и болезненная худоба - опционально.
Почему именно этот типаж? Что за архетип? Почему он в моей голове, если никто из людей, окружавших меня в бессознательном возрасте, под него не подходит?
Нет, правда, откуда это берётся, какой программой закладывается?
Мучаюсь годами, но ничего не могу сделать. Пойду, что ли, кино посмотрю. Вот с ним.
peace

(no subject)

Вот я обычно как? настраиваю себя на самое худшее, чтобы то, что будет, всё равно оказалось лучше ожидаемого. Но на самом-то деле, лучше настраивать себя на лучшее! Потому что если ты думал, что всё будет хорошо, а оказалось плохо, то это, конечно, неприятно, но пережить можно. Но если ты думал, что всё будет плохо, а оказалось ещё хуже, то тут и до депрессии недолго. Так что, друзья, настраиваемся на позитив!
сауз парк

внутренний Т9

Вот у Фрейда в работе про оговорки (да-да, тем самые, которые по Фрейду) на самом деле всё понятно - просто человек говорит одно, думает в это время о другом, вот и получается иногда... забавно. То же самое распространяется и на описки с опечатками.
Наверное, то, что происходит у меня, тоже относится к опечаткам, но не совсем. Я заметила, что, отвлекаясь, могу набрать на клавиатуре слово или сочетание букв, которое просто часто набираю. Т.е. начать слово, а дальше пальцы самостоятельно его заканчивают, как им привычно. Например, "концерт" вместо "концепт" (или даже вместо "конец"). Хаха, вот оно - когда набирала слово "вместо", написала сначала "вместе" :)) Ну и короче постоянно вот так. А потом смотришь на написанное и удивляешься, откуда это вылезло. Как будто в голове работает система Т9. У вас такое бывает?:)
сауз парк

(no subject)

Мне сегодня сказали, что если женщина одевается в оранжевое, это значит, что она испытывает недостаток мужского внимания. Но даже оранжевое - это ещё не так страшно, как если женщина одевается в красное.
Надо ли говорить, что я в это время была в рыжих штанах и бордовой майке?..

Но вообще, я ни на что не намекаю, просто у меня вся одежда либо красная, либо оранжевая, либо синяя. Синий - это в таком ракурсе на что указывает, интересно?