June 10th, 2021

pin-up girl

(no subject)

Когда-то в феврале я решила испробовать кето-диету. Впечатления у меня смешанные - с одной стороны, отсутствие сахара и углеводов безусловно приносит свои плоды, но с другой стороны, если вместо этого обжираться сыром, эффект несколько снижается.
Тем не менее, я честно следовала правилам кето примерно два месяца. Ушло примерно четыре килограмма, после чего всё застопорилось. Опять-таки, уверена, что если бы я была с собой чуть строже, то пошло бы и дальше. Но в моём случае я действительно ела безостановочно мясо и сыр, особенно сыр, что не могло не сказаться на результатах. Однако же посещение Москвы в этот период совершенно удалось - я налегла на кавказскую кухню, да и мама как всегда не подвела :))

Но всё же, поскольку снижение веса остановилось примерно после первого месяца, по истечении второго, когда я смогла расстаться с ещё одним килограммом, но на этом всё, я решила, что пора с этим завязывать.
Я взяла небольшой перерыв за пару дней до дня рождения, а на следующий день после, шестого апреля, я наконец-то нашла в себе душевные силы (я их периодически искала в течение последних полутора лет, но безрезультатно) и открыла запылившееся с 2018-ого приложение по подсчёту калорий.
В прошлый раз это сработало очень хорошо, и я знала, что это в принципе лучший из всех способов - потому что можно есть вообще что угодно, просто в определённых количествах.

Я поставила себе лимит в 1400 калорий в день и вот уже два месяца на удивление самой себе прилежно взвешиваю каждый элемент своего питания и отслеживаю общую энергетическую ценность. Это очень муторно - в сложных блюдах нужно взвесить каждый ингредиент, а если блюдо к тому же порционное, тот надо взвесить и до, и после, вычислить калорийность на сто граммов и уже из неё вычислить калорийность порции. Поэтому я и не могла так долго к этому вернуться. Но вот теперь дело пошло. Я, как всегда, не ставлю себе никаких сроков, просто пока у меня есть душевные силы - продолжаю.
При этом я разрешаю себе один читерский день в неделю, особенно если меня позвали в гости, потому что ходить к друзьям с кухонными весами я не готова.

За время подсчёта калорий мой вес снизился ещё на пять килограммов. Таким образом, недавно я переступила отметку в 10 кг по сравнению с тем, что было в феврале. Это, конечно, огромное облегчение - во всех смыслах этого слова. У меня по-прежнему перебор по сравнению с комфортным для меня перебором, но перевес в пару килограммов по сравнению с весом, который имеешь всю сознательную жизнь - это не то же самое, что перевес в дюжину.

Цифры и таблицы утверждают, что здоровый вес для моего роста ещё на десять килограммов меньше, чем сейчас. Но, между нами девочками, такого у меня не было никогда, разве что в один короткий период больше десяти лет назад, но это было не очень здоровое время. Ещё пять было бы неплохо. Но я на себя не давлю, а просто делаю и смотрю, как пойдёт. Одно знаю точно: пока есть результат, есть и стимул. Вот если остановится, это будет серьёзная проверка моей силы воли.

Ещё я недавно начала бегать, но тут я вообще не загадываю. Хорошая погода и наличие времени - это прекрасно. Машина, на которой можно доехать до парка или озера - ещё лучше. Ну, поглядим.

Главное, у меня всегда есть в запасе шоколадные конфетки, и я чувствую их поддержку и заботу о моём психическом состоянии :))