?

Log in

No account? Create an account
Я вчера умудрилась навернуться на лестнице и растянуть себе лодыжку.… - 42

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile
> My Website

Links
Parci

December 1st, 2016


Previous Entry Share Next Entry
12:04 am
Я вчера умудрилась навернуться на лестнице и растянуть себе лодыжку. Ничего страшного, всё оперативно зафиксировали, заковав ногу в специальный каркас (не знаю, как правильно называется). Ходить с этим шесть недель, я просто в восторге от перспективы, кончено, но вообще-то сегодня даже уже значительно меньше болело, хоть я и очень смешно хромаю и ковыляю. Но в целом жить можно. Мне только одно непонятно - как спать. Сказали держать ногу по возможности под углом 30°, я подложила упругую подушку, но поскольку я совершенно не могу спать на спине, ночь прошла ужасно. Мало того, что больно, так еще и не устроишься нормально. В общем, кто-нибудь проходил через подобное? Это очень страшно, если не задирать ногу, а спать как обычно? Потому что если предполагается, что от этого спадает отек и меньше болит, то что-то это не работает...

(22 comments | Leave a comment)

Comments:


[User Picture]
From:amor_
Date:November 30th, 2016 11:47 pm (UTC)
(Link)
Вот тут все примерно расписано про то, как спать, лечиться, разрабатывать стопу. http://ru.m.wikihow.com/лечить-растяжение-лодыжки
Но вообще многое индивидуально, как я могу судить из своего опыта частичного разрыва икроножной мышцы. Смотря какая степень повреждения мышц или связок, смотря какие у тебя нагрузки, чего в организме не хватает и т.п. Я, например, быстро встала на ноги, но у меня долго тянулось восстановление.
Поправляйся!
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:42 am (UTC)
(Link)
Спасибо!!!
[User Picture]
From:ikadell
Date:December 1st, 2016 02:34 am (UTC)
(Link)
Бедный пушистик! Спи нормально, потому, что, когда заснёшь, тело все равно повернётся как привыкло, а не велено.
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:42 am (UTC)
(Link)
А я думала, там прямо следить за этим нужно, чтобы правильно висела. Но тогда вообще не поспишь, факт.
[User Picture]
From:arthatse
Date:December 1st, 2016 05:33 am (UTC)
(Link)
Штука называется ортез. Если спать с горизонтальной ногой, ничего страшного не случится, отёк всё равно спадёт. Устраивай её лучше так, чтобы ей и тебе было максимально комфортно - больше пользы будет.
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:41 am (UTC)
(Link)
Спасибо за совет, ясно!
[User Picture]
From:capsolo
Date:December 1st, 2016 07:46 am (UTC)
(Link)
Бедный котик! Пусть все выправится поскорее.
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:35 am (UTC)
(Link)
Спасибо!
[User Picture]
From:esterion
Date:December 1st, 2016 11:16 am (UTC)
(Link)
Проходила, клала ногу на свернутое валиком одеяло, спала на боку. Выздоравливай! И носи ортез обязательно постоянно.
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:40 am (UTC)
(Link)
Скажи, а ты носила ортез плотно на ноге или поверх брюк?
[User Picture]
From:esterion
Date:December 3rd, 2016 06:50 am (UTC)
(Link)
Поверх носка
[User Picture]
From:tou_tikki
Date:December 1st, 2016 04:45 pm (UTC)
(Link)
я спала в лонгете от бедра до щиколотки примерно месяц. Первые пару ночей мучилась, пытаясь спать только на спине. потом забила и спала уже как попало. Под ногу ничего не подкладывала. Но у меня было колено, а не лодыжка.
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:36 am (UTC)
(Link)
Ага, видимо у меня примерно так же. А ты носила эту штуку поверх одежды?
[User Picture]
From:tou_tikki
Date:December 3rd, 2016 07:00 am (UTC)
(Link)
Нет, это была фактически половинка гипса. Т.е. снизу под коленом гипс, сверху бинт. Причем я еще и первую неделю честно не снимала эту штуку и заработала жуткие волдыри от некачественного гипса. Потом уже мне подсказали проложить изнутри тканью.
[User Picture]
From:anirinka
Date:December 2nd, 2016 05:21 am (UTC)
(Link)
Ты сломала или растянула? Если растянула, то шести недель - это как-то много. Нога опухает, как теннисный мячик, но не на так дорого...
Для растяжений очень хорошо работают нестероидные противовоспалительные - индометацин как мазь на кожу, а еще лучше - таблетки ибупрофена, 600-800мг каждые четыре-шесть часов, и все подходит за два-три дня.
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:38 am (UTC)
(Link)
О! А я-то решила, что ибупрофен для слабаков и что я не буду его пить. Так значит, он и от отека спасает. Буду пить теперь!
[User Picture]
From:anirinka
Date:December 3rd, 2016 01:52 am (UTC)
(Link)
Ибупрофен - нестероидное противоспалительное, как раз для этого. Но надо дозу принимать больше, чем обычно - 800 мг за раз, три-четыре раза в день. За два-три дня все пройдет.
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 02:07 am (UTC)
(Link)
Хорошо иметь разумного двойника!
Мне вообще врач дал 600-миллиграммовые и сказал принимать три раза в день, там как раз получалось дня на три. Но я как дебил гордо принебрегла. Буду наверстывать.
[User Picture]
From:jolaf
Date:December 2nd, 2016 04:10 pm (UTC)
(Link)
Бедная Оди! Выздоравливай скорее! (hug)
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:38 am (UTC)
(Link)
Спасибо! Ты тоже!!!!!
[User Picture]
From:nelt
Date:December 2nd, 2016 08:31 pm (UTC)
(Link)
Бедняга ты. Как правильно спать - не знаю, но, думаю, лучше спать на боку, чем не спать на спине. Лучей тебе выздоровительных!
[User Picture]
From:oduvanchik
Date:December 3rd, 2016 12:39 am (UTC)
(Link)
Спасибо! Да,я тоже решила, что спать лучше, чем не спать %)

> Go to Top
LiveJournal.com